遠端專項化肌力訓練

透過教練遠端指導，協助您透過肌力訓練使專項更上一層樓，增加身體素質，降低受傷風險。

遠端課程宗旨

專項訓練與專項化的肌力訓練並進已在國外行之有年，國內也逐漸有此趨勢，跳脫傳統以健力健美為主的訓練，透過專項化的肌力訓練加上訓練週期的安排，能更有效率地將肌力訓練轉換到賽場上，並且降低受傷風險與疲勞的累積。

遠端訓練將搭配AI Coach 雲端訓練軟體、完整對接訓練流程與課表、雙向回饋系統讓教練與學員兩端清楚溝通、提供動作示範影片，確保訓練品質與細膩度。

輔助專項訓練

訓練內容除了重量訓練之外，也包含活動度、動力鍊、協調性、自體平衡感等等，也會因個人化差異去做訓練內容的調整。

LSW06864 scaled e1706539453834

訓練計劃

針對比賽週期訂定個人化的訓練計劃與週期，安排訓練量與強度的增減，並進行科學化的訓練週期轉換，同時監控疲勞與預測巔峰期。