施子謙｜訓練案例分享

您的每一段訓練經歷，我們都將其好好地紀錄

施子謙

中職台鋼雄應

子謙與曾浩哲投手顧問在2022年、2023年的休賽季進行合作，印象最深刻的是2022年合作前的會談，當時決定「11月初」就要開始進行專項技術訓練，通常職業選手在休賽季較早開始時，是不會馬上進行技術訓練的，而是會保有讓自己手臂休息的時間，並搭配重量訓練以強化自己的身體，然而子謙為了讓自己能夠在休賽季同時兼顧數個訓練重點，便決定在休賽季進行長達2.5個月的技術訓練。

結合了檢測結果、球隊教練想法、個人目標，我們制訂好了將近3個月的訓練計畫，首先便開始進行投球機制的訓練。在投球機制的部分我們針對了「骨盆旋轉」、「前導腳穩定」、「投球手擺手」、「軀幹穩定」進行訓練，過程當中有非常非常多的try & error，也就是針對特定的投球機制，不一定特定的技巧訓練一定能夠發生效果，也因此為了找到「天命」的技巧訓練方式，我們會在動作庫、指示語中多方嘗試。

在2023年賽季，子謙的一顆指叉變速球出世了，有著非常大的橫向移動軌跡，這顆球大量地運用到「縫線偏移尾流 Seam-Shifted Wake」的新概念，有別於先前多將目光焦點放置在「馬格納斯力 Magnus Force」，縫線偏移尾流特別注重縫線在行進間的位置。但子謙這顆球的球路設計訓練過程並沒有想像中困難，我們全程只貫徹一個指示語「變速球不要翻它，像卡特一樣撇撇的就好」。